Mẹo giữ nguyên cân nặng bongdaso com kỳ lễ, tết

Sài Gòn Tiếp Thị Online gợi ý những mẹo nhỏ để mỗi người có kỳ nghỉ lễ vui vẻ, thư thái mà vẫn không lo bị hao tổn sức khỏe.

Chọn thực phẩm thông minh

Nhiều người thường bận rộn bongdaso com thời gian nghỉ lễ, tết bởi các lịch hẹn ăn uống, tụ tập bạn bè. Vậy nên, để hạn chế cơn thèm ăn và ăn quá mức kiểm soát bongdaso com các buổi tiệc, bạn nên ăn nhẹ trước đó khoảng một giờ để không còn cảm giác đói.

Bởi vì bongdaso com bụng đói, bạn sẽ dễ dàng có những lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, bongdaso comến dễ tăng cân. bongdaso com bụng không còn cồn cào, bạn sẽ có xu hướng chọn những gì bạn thực sự muốn ăn và không thể ăn quá nhiều.

Uống đủ nước

Uống đủ nước bongdaso com mỗi ngày cũng là một chiến lược thông minh để bạn có những lựa chọn lành mạnh hơn cho sức khỏe trước những bữa tiệc tùng, hội hè.

Nguyên do là bongdaso com cơ thể thiếu nước, bạn sẽ thường cảm thấy đói, uể oải, mệt mỏi. Điều này cũng bongdaso comến bạn lười tập luyện, thích ăn vặt hơn và tạo cơ hội cho việc ăn vặt không lành mạnh. Vì thế, trước mỗi bữa ăn nhẹ, bạn nên uống một ly nước lọc.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống xen kẽ mỗi loại đồ uống có cồn với một ly nước lọc để giúp cơ thể đủ nước, cũng như hạn chế lượng chất lỏng không lành mạnh khác nạp vào cơ thể.

Giấc ngủ đêm

Một giấc ngủ đêm đủ, sâu và yên tĩnh là điều cần thiết để mỗi người có tâm trạng tốt, sức khỏe tốt cho mỗi ngày, tránh việc uể oải gây thèm ăn. Với những người thực hiện chuyến đi chơi xa bongdaso com các dịp nghỉ lễ, các chuyên gia về sức khỏe luôn khuyên rằng “cần dành thời gian để ngủ đủ giấc”. Vì vậy, hãy cố gắng hết sức để duy trì thời gian ngủ và thức dậy đều đặn, ngay cả khi đi du lịch.

Linh hoạt bongdaso com việc luyện tập

Không phải ai cũng có thể dễ dàng duy trì việc tập luyện thể dục khi thay đổi môi trường hay không gian sống, đặc biệt bongdaso com các dịp nghỉ lễ, tết.

Vì vậy, nếu bạn đang bongdaso com kỳ nghỉ lễ hoặc đang đi du lịch, hãy nghĩ đến những môn thể thao mà bạn chưa có dịp thử. Ví dụ thay vì tập tạ, chạy bộ hay các bài tập bongdaso com phòng tập, bạn có thể tập squats tại chỗ, đi bộ sau một bữa ăn no, hay chạy bộ nhẹ nhàng…